中医九种体质.pptx

中国传统中医 中医九种体质 中医承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，是在古代朴素的唯物论和自发的辩证 法思想指导下，通过长期医疗实践逐步形成并发展成的医学理论体系。 医师：禾禾文库 时间：X年X 月 目录 壹 湿热质 肆 痰湿质 贰 气郁质 叁 特禀质 伍 阴虚质 陆 阳虚质 柒 血瘀质 捌 气虚质 玖 平和质 第壹部分 湿热质 中医承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，是在古代朴素的唯物论和自发的辩证 法思想指导下，通过长期医疗实践逐步形成并发展成的医学理论体系。 壹 湿热质 01 湿热质 面部或鼻部有油腻感易生痤疮或疮疖 03 湿热质 大便粘滞不爽、有解不尽的感觉 02 湿热质 感到口苦或嘴里有异味 04 湿热质 容易急躁，舌质偏红,苔黄腻 你是“战痘”一族吗？ 壹 湿热质形成及趋向 湿热体质：湿热相煎，如油裹面 遗传 久居湿地 善食肥甘 长期饮酒 易患疾病： 痤疮、疮 疖、黄疸 壹 湿热质 调养方案：饮食 宜多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘 寒、甘平之品,少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、 胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤 等辛温助热的食物（凉拌马齿苋、绿豆藕） 调养方案：运动起居 避免熬夜、盛夏暑湿较重的季节，减少户外 活动的时间 避免居住在低洼潮湿的地方 适宜做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、 游泳、爬山等 第贰部分 气郁质 中医承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，是在古代朴素的唯物论和自发的辩证 法思想指导下，通过长期医疗实践逐步形成并发展成的医学理论体系。 贰 气郁质 面无肋容多容感 貌忧 缘无 胁部 易感 愁善 易精 到闷 天上 郁 叹故 乳或 害到 、感 紧神 不闷 掉 气房怕感张乐 下 胀或情、、 个 痛 受到 脆弱 焦虑 情绪 林妹 吓惊 安不 沉低 妹 贰 气郁质形成及趋向 01 遗传 精神刺激 暴受惊恐 所欲不遂 忧郁思虑 气郁体质 “五内郁结着一段 缠绵不尽之意” ——曹雪芹形容林 黛玉 02 易患疾病：抑郁 症、失眠、更年 期综合征，经前 紧张综合征等 有数据表明，本市患抑郁症大学生超过10万人，另据媒体报道，2005年，在全国23个省份近 100所高校内，发生大学生自杀事件116起…… 贰 气郁质 调养方案：饮食 宜多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行 气、解郁、消食、醒神作用的食物 橘皮粥：橘皮50g，研细末备用。粳米100g，淘洗干 净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮， 再煮10分钟即成。本品理气运脾，用于脘腹胀满， 不思饮食。 菊花鸡肝汤：银耳15g，菊花10g，茉莉花24朵；鸡肝 100g洗净切薄片；将水烧沸，先入料酒、姜汁、食 盐，随即下入银耳及鸡肝，烧沸，打去浮沫，待鸡 肝熟，调味。再入菊花、茉莉花稍沸。佐餐食用可 疏肝清热，健脾宁心。 不要总待在家里，应尽量增加户外活动,多 参加群众性的体育运动项目，如打球、跳 舞、下棋等 调养方案：运动起居 第叁部分 特禀质 中医承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，是在古代朴素的唯物论和自发的辩证 法思想指导下，通过长期医疗实践逐步形成并发展成的医学理论体系。 叁 特禀质 01 容易过敏(药物、食物、气味、 花粉、季节等) 02 打喷嚏、鼻塞、流鼻涕 03 荨麻疹、哮喘 04 皮肤出现抓痕 灰尘 花粉 宠物 虾、蟹 你是“过敏人”吗？ 叁 特禀质 形成及趋向： 遗传过敏原 特禀体质 易患疾病：过敏 性鼻炎、过敏性 紫癜、过敏性哮 喘等 叁 特禀质 抗敏汤:乌梅15g、黄芪20g、首乌30g、百合 15g放砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁， 取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米 100g成粥，加冰糖趁热食用。 调养方案：饮食 饮食上注意清淡、均衡，宜食用扶助正气、固护肌表 的食物,发病时少吃荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、 虾、蟹、酒、辣椒等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物 质的食物 抵 极 高 积 运 力抗 锻 动 炼起 体身 居 ， 提 新 室 清 居 调 通养 ，风 方 保案 持 空 气 第肆部分 痰湿质 中医承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，是在古代朴素的唯物论和自发的辩证 法思想指导下，通过长期医疗实践逐步形成并发展成的医学理论体系。 肆 痰湿质——谁需要减肥？ 奥尼尔 身高2.16米，体重146kg 需要 吗？ 膏人 “纵腹垂腴” 《黄帝内 经》将肥 人分为三 种 脂人 “其身收小” 肉人 “身体容大” 肆 痰湿质 额部油脂分泌多 感到身体沉重不 轻松 腹部肥满松软 上眼睑比别人肿 嘴里有粘粘的感 觉 舌苔厚腻 肆 痰湿质 痰湿质——形成及趋向 肥胖 不爱运动 喜食甜、肥、粘、 腻的食物，如黄 油、巧克力等 易患疾病：冠心病、 高血压、高脂血症、 糖尿病、肥胖、代 谢综合征 肆 痰湿质 调体论治 肥胖、消 渴、胸痹、 中风 饮食、运 动、起居、 药物治疗 痰湿体质 肆 痰湿质 调养方案——饮食 饮食以清淡为主，可多食海带、冬瓜等 少食煎炸、烧烤之品，或甜、黏、油腻的食物，如炸鸡腿、肥肉、黄油等 山楂冬瓜汤：山楂30g，冬瓜皮30g，海藻15g洗净，至锅中慢火煲30分 钟，调味后即可饮用。 荷叶粥：鲜荷叶2张，煎汤去渣，加入粳米150g煮成稀粥，加砂糖少 许食用 调养方案——运动起居 居住环境不宜潮湿 长期坚持运动锻炼，如散步、慢跑等 肆 痰湿质 进不 方 式任性 1993 4 60 化注 式％而会非 成意 病，致议传年 痰 康 ？ 健 成 达 的 计 病 将 发 病 预 染 月 质湿 生 为人 国 人 ， 控 在 家 数 到 制 北 方活 类 达 占 由 综 京 式 的头 到 发 于 合 召 展 不 规 开 WHO 75 人， 号 ％ 中 良 划 的 将类 手 生 家 活 心 杀 ， 国 生 中 会 。活的方主慢 第伍部分 阴虚质 中医承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，是在古代朴素的唯物论和自发的辩证 法思想指导下，通过长期医疗实践逐步形成并发展成的医学理论体系。 伍 5.阴虚质——你的身体缺水吗？ 表现一 感到手脚心发热 表现四 感到口干咽燥、 总想喝水 表现二 面部两颧潮红 或偏红 表现五 容易便秘或大便 干燥 表现三 感到眼睛干涩 表现六 感到手脚心发热 伍 阴虚质 甲经更 等亢 紧前 期年 易 张 综患 合综 征合 疾 征 ，病 、 长生长嗜遗 熬期 压活 进期 烟好 传 形 夜力食酒 成 大 炸煎 及 烧 趋 类烤 向 食 物 伍 阴虚质 调养方案：饮食 宜多食瘦猪肉、鸭肉、甲鱼 绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品 少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花 子、煎炸烧烤等性温燥烈之品 调养方案：运动起居 避免熬夜、剧烈运动和在高温 酷暑下工作 适宜做有氧运动 五汁饮：梨汁、荸荠汁、桑椹汁、麦冬汁、藕汁各适量，和匀凉服。 蜂蜜蒸百合：将百合120g，蜂蜜30g，拌合均匀，蒸令熟软。时含数片，咽津，嚼食。 第陆部分 阳虚质 中医承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，是在古代朴素的唯物论和自发的辩证 法思想指导下，通过长期医疗实践逐步形成并发展成的医学理论体系。 陆 阳虚质——阴霾遮住了体内的“太阳“ 手脚发凉 胃脘部、背部或腰膝部怕冷 耐受不了寒冷(冬天的寒冷或冷 空调、电扇等) 吃(喝)凉的东西会感到不舒服 大便稀溏 性格沉静、内向 陆 阳虚质 、 节 喘 关 易 腹炎 患 泻、 疾 、咳 病 痛嗽 等经 、 哮 药用 产早 传遗 形 不儿、 成 当、疾 及 形病 趋 寒 向 饮 冷 陆 阳虚质 调养方案----饮食 宜多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品 少食梨、西瓜、荸 荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶 当归生姜羊肉汤 当归20g，生姜30g，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉 500g剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备 用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺 火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。本品为汉 代张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，特别适合冬日食用。 调养方案----运动起居 冬天不要赤脚穿拖鞋、夏天空调不要 开的过低，艾灸灸督脉， 适宜做舒缓 柔和的运动 第柒部分 血瘀质 中医承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，是在古代朴素的唯物论和自发的辩证 法思想指导下，通过长期医疗实践逐步形成并发展成的医学理论体系。 柒 血瘀质——身体的“河道”堵塞了 什 舌口面暗面皮出皮 ( 么是 暗质， 颜唇色 钞部 斑 票 晦暗 出 色 下 乌现 常肤 血 青 在 ) 血 瘀有 暗偏 纹 容， 青或 知不 瘀 斑 易 紫不 质 现出 斑瘀 中觉 ？ 柒 血瘀质 形成及趋向 遗传、跌打损伤、忧郁、久病 01 易患疾病 痛经、冠心病、脑卒中等 02 血瘀质就是全身性的血脉不那么畅通，有点儿 缓慢淤滞，但是 又达不到疾病的程度。 柒 血瘀质 调养方案：饮食 宜多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品 山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。可活血散瘀。 黑豆川芎粥：川芎10g用纱布包裹，和黑豆25g、粳米50g一起水煎煮熟，加适量红糖。分次温服，可活血祛瘀， 行气止痛。 调养方案：饮食 生活规律，不可过于安逸，可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如各种舞蹈、步行健身法、徒手健身 操等 第捌部分 气虚质 中医承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，是在古代朴素的唯物论和自发的辩证 法思想指导下，通过长期医疗实践逐步形成并发展成的医学理论体系。 捌 气虚质——防御力下降了 容易疲乏 容易气短 比别人容易患感冒 喜欢安静、懒得说话 说话声音低弱无力 活动量稍大就容易出虚汗 捌 气虚质——防御力下降了 气 虚 遗传 质体 过劳 过逸 易患疾病 感冒、内脏下垂等 捌 气虚质——防御力下降了 调养方案：饮食 宜多食具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等，少食槟榔、生萝卜 等耗气之品 黄芪童子鸡：取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生黄芪9g，取一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内，另 一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味，即 可食用。可益气补虚。 山药粥：将山药30g和粳米180g一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用。此粥具有补 中益气、益肺固精、强身健体的作用。 调养方案：运动起居 避免熬夜，适当午睡，避免劳动或激烈运动时出汗受风 常按足三里, 适宜做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒 第玖部分 平和质 中医承载着中国古代人民同疾病作斗争的经验和理论知识，是在古代朴素的唯物论和自发的辩证 法思想指导下，通过长期医疗实践逐步形成并发展成的医学理论体系。 玖 平和质——重在维护 形体匀称健壮 面色肤色润泽 头发稠密有光泽 精力充沛 性格随和开朗 患病较少，适应能力强 www.hehewk.com